Yhteensä 4392 viestiä
Näytetään viestit 249 - 245.
Viesti: Penkkiä aloittelijoille:
http://www.strengthcoach.com/level.itml/icOid/224
Nimi: Kohersitio
Viesti: "Kato, jos sul ois yks tsäänssi, yks mahdollisuus, saada kaikki mitä sä oot
aina halunnu, yhessä hetkessä, ni käyttäisitsä sen, vai antaisitsä sen
mennä?"
http://www.hut.fi/~mkberg/8siideri.jpg
Nimi: Päällikkö
Viesti: Anyone seen David?
Nimi: Victor Hasselhoff
Viesti: Milloin salitreeni on onnistunut:
1. Huudat jokaisen toiston aikana kun se olisi viimeinen toistosi.
2. Jokainen suoritettu liike on kuin armo taivahista.
3. Tärkeintä ei ole miten, vaan kuinka paljon.
4. Treenin jälkeen ei seiso(kaikki energia mennyt lihaksiin).
5. Ainoa keino treenin jälkeen edetä on kontaten.
6. Raudat laitetaan paikoilleen että ne kolahtavat mahdollisimman lujaa.
7. Jokainen salilla oleva treenaaja on vihollinen.
8. Toisten suorituksia pitää moittia.
9. Lihaksen vihlonta on vain merkki sen kehittymisestä.
10. Ei lämmittelyä
11. Ei venyttelyä.
12. Jokainen nyrkkelysäkki on tarkoitettu roikuttavaksi.
13. Scott-penkissä kädet oltava aina toiston maksimivaihessa enemmän kuin 90 astetta koukussa.
14. Lopuksi: Treenaa kuin eläisit ikuisesti, tee penkkiä kuin kuolisit huomenna.
Nimi: Remanenssi
Viesti: Huonoja uutisia penkkiläisille! Tutkimusten mukaan kova penkittäminen johtaa vakaviin palovammoihin!! Pahimmillaan se voi aiheuttaa rintalihasten pysyvän jännitystilan, joka lopulta johtaa verenkierron tukkeutumiseen ja sitä kautta yläruumiin amputaatioon.. Penkkikerholaiset, olkaa siis varovaisia..
Nimi: Jo amputoitu..
